Последний Debian хриплый/испытания образов по умолчанию в КДЕ?
Кажется, что все, что мне нужно было перезагрузить ПК. После того как я перезагрузил ПК не было проблемы при установке драйвера MTP для устройства.
У меня есть программа, что вызов Fork()
S и выходов. Ее ребенок по-прежнему работает около 50 секунд, в то время как он печатает сообщения каждые 5 секунд. Когда я запускаю из терминала, он работает, как ожидалось, материнская выходы, тогда ребенок печатает тоже 10 сообщений и выходов. Затем я создал systemd в
обслуживание устройство только с этим:
[Блок]
Описание=программа, которая Форкс
Документация=HTTPS и://программа 5.пример.ком
[Услуги]
Тип=разветвления
ExecStart=/корень/вилка
Видимо systemd не
работает, как это показывает, основной процесс активный, пока ребенок не выходит, но проверять journalctl
или даже глядя в программу с systemctl состояние
, ребенок сообщения на экране появляется только после того, как ребенок выходит и процесс мертв. Почему?
После изменения картинки необходимо обновить жратвы.файл cfg.Для этого откройте терминал и введите эту команду
обновление-жратва #
Мне нужно установить СЛ 5 на мой ПК. Проблема: мой ПК не имеет DVD-плеер и, следовательно, мне нужно создать загрузочную флешку. Нет там проблем тоже. Я могу создать загрузочную флешку с один файл ISO, в нем. Итак, я установил 2 ИСО я получил от официального научного ссылке Линукс 5.
А сейчас что? Я не могу понять 'сведений'. Он говорит, что я должен использовать boot.iso или diskboot.рис. Но эти файлы только в мегабайтах.
Использование ламы, приложение, которое может автоматизировать многие вещи, в том числе и убивая приложение, когда вы идете на другую программу. Это требует корень, чтобы убить приложений.
Создать новое событие
. Добавить состояние, называемое активное приложение
, и выберите статус приложение остановлено или в фоновом режиме
. Выберите приложение, которое вы хотите, чтобы сосредоточиться.
Далее следует добавить действие
. Выберите убить приложение (с правами администратора)
, затем выберите ваше приложение снова.
Теперь, всякий раз, когда вы выходите из приложения, ламы убьет его.
Обратите внимание, что приложение может иметь и другие способы запуска, такие как запуск при загрузке или получении текстового или любое другое намерение
, которое он обрабатывает. Чтобы сохранить ее от обработки этих намерений
, используйте приложение отказано в разрешении, или использовать пользовательские ROM, как CyanogenMod, которые имеют возможность встроенная. Эти приложения могут отменить разрешения для любого приложения (опять же, Требуется root).
Редактировать: похоже, что бесплатная версия разрешения больше не доступен. Я все еще можете получить доступ к странице Google играть (потому что он у меня установлен), но его нет для новых пользователей. В платной версии все же есть, хотя.
Вполне вероятно, что ваши модули ядра включить отладочную информацию. Если вы установите INSTALL_MOD_STRIP
переменной среды 1
при установке модулей, отладка информация будет удалена.
У меня установлен Debian 9.6 с английского языка и региональных параметров (ВКЛ. клавиатуру) как финский. Все отлично работает в настольных приложений, например хрома, но ключи "ä", "ö" и "å" не работают в консоли, в xterm, uxterm или rxvt. В противном случае, карта работает как надо.
В xterm, uxterm и rxvt, эти ключи просто ничего не делать. В Konsole, "ключ ..." дает мне "(арг: 6) " приглашение.
То есть, если я запускать их из меню KDE. Если я запустите xterm (или консоль) из консоли, клавиши работают. Точно так же, если я делаю "Су" в любом из эмуляторов терминала.
Это, кажется, не зависит от параметров окружающей среды я, запустив язык
. Выход первоначально следующим образом:
Джонни@jlehtira:~$ локали
языка: не удается установить lc_ctype для локали по умолчанию: нет такого файла или каталога
язык: невозможно установить для категории lc_messages для локали по умолчанию: нет такого файла или каталога
язык: не удается задать значение lc_all для локали по умолчанию: нет такого файла или каталога
Ланг=sms_FI.В UTF-8
Язык=язык
Языкового="sms_FI.В UTF-8"
Lc_numeric языкового="sms_FI.В UTF-8"
У="sms_FI.В UTF-8"
Категории lc_collate="sms_FI.В UTF-8"
LC_MONETARY="sms_FI.В UTF-8"
Для категории lc_messages="sms_FI.В UTF-8"
LC_PAPER="sms_FI.В UTF-8"
LC_NAME="sms_FI.В UTF-8"
LC_ADDRESS="sms_FI.В UTF-8"
LC_TELEPHONE="sms_FI.В UTF-8"
LC_MEASUREMENT="sms_FI.В UTF-8"
LC_IDENTIFICATION="sms_FI.В UTF-8"
Значение lc_all=
Если я сделаю Су Джонни
, то я не вижу
Джонни@jlehtira:~$ локали
Язык=язык.В UTF-8
Язык=язык:Ан
Языкового="язык.В UTF-8"
Lc_numeric языкового="язык.В UTF-8"
У="язык.В UTF-8"
Категории lc_collate="язык.В UTF-8"
LC_MONETARY="язык.В UTF-8"
Для категории lc_messages="язык.В UTF-8"
LC_PAPER="язык.В UTF-8"
LC_NAME="язык.В UTF-8"
LC_ADDRESS="язык.В UTF-8"
LC_TELEPHONE="язык.В UTF-8"
LC_MEASUREMENT="язык.В UTF-8"
LC_IDENTIFICATION="язык.В UTF-8"
Значение lc_all=
Однако просто копировать-вставить эти переменные окружения вновь открыт оболочки ничего не меняет. Также интересно, где, черт возьми, sms_FI вообще взялась.
На 2016 Макбук Про, сенсорной панели имеет очень высокую светимость. В день это очень хорошо, но ночью она ослепляет меня.
Это особенно обидно, потому что я бегу Ф.режим фотолаборатории Лакс, чтобы уменьшить блики, что может разбудить мою жену, а основным источником света является сенсорной панели!
Есть ли способ, чтобы уменьшить яркость, если не через меню, может быть, через plist В где-то или с помощью командной строки?
Как я понял из вашего вопроса. Наилучший подход заключается в том, чтобы сравнить вашу работу с существующими работами. Читайте последние статьи из авторитетных журналов, связанные с вашей работой. Если есть какой-то профессор эксперт попытаться найти его последних публикаций и посмотреть, в каком направлении это его работа сосредоточена на. Сравним ваши алгоритмы с последнего в той же области, что вы работаете на обнаружение столкновений. Так что читайте, что последний подход, который addresed обнаружения collission, помните обнаружения collission и разрешение это две разные поля, когда вы взялись сравнивать алгоритмы.
Я не думаю, что вы должны отправить свой итоговый труд без публикации его кому-то одному, так как он очень легкий, что ваше трудолюбие может быть украден в таком случае.
Как я могу позволить судо
использовать мои существующие псевдонимы в моем .файл (или .bashrc следующее, .профиль ...)?
Например я хочу быть в состоянии использовать Лл
вместо ЛС-laGF
как судо
.
Гном это официальный способ установки расширений через https://extensions.gnome.org/ . Советую сходить туда и проверить, если ваше расширение темы пользователя обновляется до последней версии. Если нет, вы должны быть в состоянии исправить это через тот же сайт.
Никакой пилинг не требуется.
Хорошее мытье и правильное приготовление будет обрабатывать все ваши потребности в области безопасности пищевых продуктов.
Сегодня "коричневый сахар" - это смесь из сахарного песка и патоки. В качестве замены сахарный песок коричневый сахар "ОК", но это будет значительно более сладкий, чем сахар, если вы не понижать количество сахара, который может быть проблематичным для общего рецепта. Некоторые эксперименты могут быть необходимы для вашего рецепта(ы), но это поможет вам ближе.
У меня нет оригинальных правилах со мной, но, основываясь на моем и правилами память бгг:
7.0 действий
7.1 путешествия
Двигаясь архитектор-это свободное действие, которые не имеют на диске действий. Игрок может свободно перемещать его архитектор в любой момент своего хода. Он может передвинуть свой архитектор города, строят там, а потом перенести его в другой город, чтобы там снова строить, и так далее.
Единственные ограничения на перемещения архитектора являются: он может никогда не быть перешел через деревню, в которой нет дома (любого игрока) настоящее время; иногда он должен заплатить за свой проезд.
Я бы сказал - Да, вы можете перейти столько раз, сколько вы хотите, даже между вашими действиями (и теоретически построить в четырех разных городах, или даже пять с застройщика особая роль карт в один оборот) до тех пор, как вы можете перемещать их и оплатить прохождение комиссии.
Я в настоящее время работает в Kubuntu 10.04 на ноутбук Lenovo Т500 с ATI Radeon серии HD 3650. Я хочу, чтобы переключиться на GNOME с Unity, но обнаружил следующую невозможную ситуацию:
- Как сообщили в этой ошибке, и в ряде других отчетов, в Ubuntu 11.04 не будет загружаться при использовании с открытым исходным кодом драйвер ATI. Она падает еще до начала. Поэтому я вынужден использовать драйвер fglrx от.
- Однако, единство отказывается работать с проприетарным драйвером ATI - это просто пинками обратно в классического рабочего стола GNOME. Работает
unity_support_test
, как полагают здесь, завершается без каких-либо сообщений, с выхода код 139.
Есть ли удачной конфигурации или обходной путь, который позволит мне запустить единства на этот Радеон карта, желательно, что были опробованы и протестированы?
У меня ASUS в RT-AC66u работает OpenVPN сервер работает нормально.
Но на моем сервере в Debian я должен добавить маршрут, иначе я не получаю ответов.
Просто интересно, если есть способ, чтобы добавить маршрут к маршрутизатору за настойчивость там, по сравнению поставив команду в интерфейсы в /etc/сети/После До/до-вниз правилом.
На Debian я добавил Это:
маршрут добавить -чистый 10.14.0.0 маска подсети 255.255.255.0 гв 192.168.192.2
Я попробовал добавить в основном то же самое на ASUS (не понимая, что, очевидно, не должен работать) и нарушил какие-то связи, пока я не удалил его.
Бы правильный синтаксис будет?
сеть 192.168.192.0 маска 255.255.255.0 гв поставить.сети VPN.гв.здесь
Вам нужно восстанавливать как собака думает о вас и вашем доме.
Первый раз, когда собака оставалась над ней, скорее всего, были в чужеродной среде с большим количеством различных ароматов и был очень нервный и тревожный. Это чувство будет только повторили чем больше вы смотрите за ним, поскольку он связывает ваш дом с этими чувствами сейчас. Чем больше вы присмотреть за собакой, пока его чувство, тем больше она усиливает те чувства и поведение для вас и вашего дома.
Во-первых, представить себя собакой в ее собственной среде, т. е. собственники дома, много, так как собака становится более спокойной. Дать ему много суеты, играть и внимание это будет сделать собака чувствовать себя возбужденными. Продолжайте делать это, чтобы собака знала, каждый раз, когда он видит вас, он получает те же возбужденные чувства, ту же, что он получает, когда владелец собаки поднимает их привести к примеру.
Во-вторых, я бы сделала это, а потом посмотри, взяв собаку на прогулку, с хозяином и в конце концов без. Это строить собак доверие к вам.
Тогда в конечном итоге построить до принятия его к вашему (с хозяином в первую очередь) дом и делаете то же самое, что и в дома владельцев. Давая ему суетиться сделает он взволнован, надеюсь, надеюсь, вы будете с собакой, а также волнение сделает собаку более сосредоточены на вас и меньше на беспокойство.
В то время как заботиться о ней, иметь свои игрушки, кости, кровати, ящики и еды, все, что его в программу или играть в уже знакомые ароматы, чтобы сделать его чувствовать себя более спокойно.
Это при условии, что вы не делали этого прежде чем согласиться присматривать за собаками. Некоторые могут просто занять больше времени, чем другим.
можно ли обновить (незначительные изменения) документ после конференции/семинаре до разбирательства?
Если это невозможно, почему?, Я просто пытаюсь понять причины, не критикуя. Не семинары/механизмы конференции, чтобы получить обратную связь? Принятие документа уже предусматривает механизм коллегиального обзора; но не в конференции только один механизм? вопросы, возникающие здесь, могут послужить средством для выяснения некоторых понятий для широкой аудитории? это чтобы избежать цикла пересмотра, и вместо того, чтобы использовать механизм новый документ?
Я хочу использовать свой счастливый взлома клавиатуры с iPad.
Я просто читал aritlce об изменениях на iOS 4.2. Одним из изменений я заметил, что при изменении напряжения питания для набора камеры на iOS 4.2. Я тоже читал, что USB клавиатура не работает с комплект камеры на iOS 4.2.
Это правда?
Сначала вам нужно понять некоторые понятия о том, как Биткойн и его потомкам сочинение.
Как сейчас, биткоин 0.9.1 - это последняя стабильная версия. Для новейшего исходного кода с последними изменениями в разработчики ядра (обновляется почти ежедневно!), можно подключить репозиторий и скачать снимок из мастер развития отрасли. Чтобы понять разницу, я рекомендую прочитать эту книгу или этот один.
Вы можете премайн (добыча монет до объявления программное обеспечение для публики), но эффективнее инста-мое: настроить альткоины так, что сначала добывают блоки обеспечивают невероятно высокое количество монет, а затем вознаграждения добыча падает.
Вы можете настроить кучу параметров в Альт-монеты: целевой блок генерации времени, награда в виде монет за блок, сколько и когда будет такая награда упадет (если вообще), окончательная сумма монет (монеты не имеют жесткого ограничения) и т. д. Ничто не мешает вам устанавливать жесткий лимит на монеты, настройка блока Генезис (самое первое) для создания всех монет, которые когда-либо будут существовать и вознаграждение за все последующие блоки до нуля.
Сложность сети находится в сети, с тем чтобы сохранить среднее время между блоками максимально близко к предварительно определен, как это возможно. Он не может быть прямо сконфигурирован при проектировании монеты, гораздо меньше будет фиксированной, и не будет ноль. Затруднение должно быть свободным, чтобы идти вверх, когда мощный Шахтер войдет и вниз, когда работают только несколько шахтеров.
Ты никогда на 100% уверены, ваши монеты действительно ваш, вы получаете степенью достоверности. Чем больше подтверждений вы получите, тем больше вероятность не попасть на двойной атаки. Никто не заставляет вас ждать 1, 10 или 100 подтверждений, нельзя ограничить это число в любом случае. Вы не можете изменить количество блоков на вновь отчеканенные монеты, чтобы "созреть" и быть расходуемого, - но так как вы хотите, чтобы все ваши монеты, чтобы быть premined, нет смысла в этом контексте.
Нет никакой "активации кошелька". Вы никогда не знаете, из триллионов возможных адресов, которые уже имеют открытый/закрытый ключ, пока их владельцы отправить монеты в/Из потом. И не узнаем до тех пор. Ближе всего я могу думать, это как Nxtcoin работает: вы должны отправить хотя бы одну монету из вновь созданного кошелька, чтобы пометить адрес как у тебя.
Посмотрите на эту монету, в NXT. Это не биткоин потомок и имеет ряд свойств, вы, кажется, хотите.
Вы могли бы использовать комбинацию найти
, дю
и вроде
как следующие:
найти <каталог> -имя_экземпляра "*.ПНГ" -тип F -print0 команды | команды xargs -0 -Н1-дю -б | сорт-н-р
Эта команда ищет все файлы в <каталог>
заканчивая .формат PNG
(без учета регистра). Результат передается для команды xargs
, которая называет дю
с каждого отдельного файла, получение его размер в байтах (из-за -б
) и передается сортировки
, который сортирует результат численно (-н
) на размер файла в порядке убывания (-Р
). В -print0 команды
используется, чтобы разделить результаты по \0
вместо \Н
, так что вы можете иметь пути с странные символы, такие как пробелы и переводы строк.
Я не использую другие ОС Х приложений, при работе в Ubuntu, что в любом случае моя основная ОС. Я решил пойти в VirtualBox, так как я могу воспользоваться в полной мере функциями энергосбережения ОС OS X и еще используйте встроенную веб-камеру, аудиосистему и USB-устройств в Ubuntu.
Я бегу в VirtualBox (на данный момент 5.1.26) на MacBook 2015 (ОС Х 10.11.6) с 8 ГБ оперативной памяти и процессор способен работать в 4 потока. Настройки по умолчанию не самые лучшие (при воспроизведении видео на виртуальной машине) и мне нужно кое-что подправить. Я использую Xubuntu в (в настоящее время-16.04). Мне назначили 3 ЦП, несмотря на предупреждение в VBOX и около половины оперативной памяти.
Самое обидное твик является тот факт, что Xubuntu в не нравится высокое разрешение родным экрана. Я использую скрипт ниже, чтобы уменьшить разрешение на ОС х сторон. Это очень хорошо работает и не дает pixelish появления локализации в VirtualBox.
Вот код, который вам потребуется - спасибо тем, кто писал это:
https://gist.github.com/atr000/207602
Создай себе например баш скрипт set_1440x900.sh
#!/бин/Баш /Пользователи/Имя_пользователя/приложения/setgetscreenres/setgetscreenres 1440 900
который установлен в разрешении 1440x900, идеальное разрешение для 10 дюймов Ретина макбуков (например, модели 2015 года).
Вы также можете создать сценарий AppleScript приложение для вызова скрипта с помощью ОС Х редактор скриптов в ЖКХ. Вы можете сохранить это как "приложение", а затем добавить его к док-станции.
сделать скрипт"/Users/myusername/Apps/setgetscreenres/set_1440x900.sh"
После перезагрузки ОС Х, который я редко делаю, я просто один раз нажать на это приложение и разрешение экрана (плавно) уменьшается. Это будет выглядеть размыто, но через некоторое время, вы больше не пропустите родное разрешение сетчатки, если вы работаете в Xubuntu. Если вы хотите вернуться в родное разрешение Retina, вы можете выбрать любой из режимов от "Системные настройки" > "дисплей". Вы, вероятно, сделать это, если вы хотите работать с родным приложение ОС Х.
Видео в полноэкранном режиме теперь будет работать гладко в Xubuntu. Если вы закрываете ноутбук, и вы будете отправлять этот пакет, чтобы "сохранить состояние машины" в фоновом режиме, который является точно, что вы хотите делать на ноутбуке. Это удобно бывает, через некоторое время неактивности в закрытом состоянии, т. е. на паузах шорты, вам не придется "проснуться ломается". Вы можете пройти весь день с некоторыми перерывами с одного заряда аккумулятора (5-6 часов). Если вы находитесь на совещании и хотите сэкономить на батарее, слегка тусклый дисплей и удалить один из 3 процессоров от конфигурации устройство. Вы можете испытывать некоторые видео мерцание, но для использования Google Диск, LibreOffice и т. д., все будет проходить гладко.
С помощью этой установки вы -вам долгий срок службы аккумулятора -можно использовать родные драйверы для всех устройств -нет проблем внутри VBOX с драйверы для Linux в отношении оборудования Mac -можете запускать другие виртуальные ОС на 2-й и 3-й VBOX и обмена данными между всеми легко ОС, включая ОС Х -не надо любить или быть знакомы с OS X. Вы едва не нужно трогать. Однако, это может пригодиться для выполнения некоторых бесплатных приложений, некоторые обновления прошивки для устройства, так и для. -можете передать свой "любимый работоспособный компьютер с Linux, настройки" легко на любой другой стандартный компьютер, ноутбук, сервер и т. д. с той же архитектуре процессора -даже управлять самодельным оборудования на базе, например, Arduino и ESP32 изнутри VirtualBox в стычке свободной манере. -не нужно приобретать какие-либо лицензии на программное обеспечение на вершине, что вы получаете с самого компьютера.
Из того, что я вижу здесь, это USB 2.0, а не 3.0. Он бы наверняка помог, если вы упомянули вашего компьютера, название модели и т. д.
Шаг 0: поговори с/с существующего факультета. Как они считают, что их преподавательского мастерства, это относительная важность, мотивация делать лучше, чем они думают, что бы улучшить собственное обучение и/или обучение другим? Я надеюсь, собственно люди на земле знают вещь или два более, чем некоторые случайные дурака в интернете (таких как я).
Шаг 0В: наверное, определить, что люди на самом деле думаю, что в вашем учреждении за то, что я скажу ниже. Далее, образованные люди, как правило, невероятно устойчив к случайным диктата навязываемых им (и профессоров, которые славятся оценивая свои позиции автономии все еще так), так что вам понадобятся люди, чтобы купить вещи и принять вещи. Для этого нужно большое мастерство осуществления, дипломатии, и уход хороший совет, затем плохо редко бывает благом. Но с этим сказал...
Шаг 1: четко, эффективно общаться, что ценится в отделении/учреждении - для существующих преподавателей, студентов, будущих преподавателей, так и мира в целом.
Шаг 2: на самом деле ценность этих вещей - не просто платить им словах. Даны содержательные учебно награды? Специальные посты/стулья изучению передового опыта, финансирования и снижение других-чем-педагогической нагрузки дополнительно снижается? Человек может быть великим учителем и не очень хороший исследователь и ожидать, чтобы быть уважаемым и безопасности работы сравнима с звездой исследователь, который только и может научить вообще? Исследование/стипендии часто связана с оборудованием, лаборатории, финансирование для студентов/специалисты/проекты - преподавание должно исключительно собственным вознаграждением в вашем учреждении?
Шаг 3: измеряем то, что важно. Уважаемый профессорско-качество рейтинговой системы для студентов опрос до/во время/после курса, программа входа/выпуска и т. д.? Как вы знаете, кто делает большую работу, и кто это делает плохо? Люди даже знают, если они делают хорошую работу? Все остальные знают, кто делает великие дела? Это успех каждого студента/обучение исключительно индивидуальное факультета, чтобы определить и измерить - как бы оценки были как-то тривиально и легко сделать - и таким образом одного занятия/семестр/учитель не может быть осмысленно сравнивать или оценивать? Тугие петли обратной связи необходимо для опыта потока и улучшения - затянуть петлю.
Шаг 4: создать механизмы для улучшения. Обратная связь от студентов, конструктивные советы/поддержку/критику со стороны старших преподавателей - особенно ранее выявленных великих учителей, финансирование семинаров/конференций конкретно про Образование/Педагогика/обучение, привлечение за пределами факультета/ораторы выступают и проводят мастер-классы и т. д. Обучение-это навык, как и исследования - это, должно быть, узнал. Как некоторые люди имеют очень небольшой опыт преподавания (иногда выиграв стипендии, которая освободила их от преподавания), то это вообще неразумно, чтобы просто скрестить пальцы и молиться людям выяснить это самостоятельно.
Шаг 5: В конце семестра/года, оценить ситуацию. Что идет хорошо, а что нет? Составьте план, чтобы сделать лучше в следующем году, реализации плана, и снова следить за следующий семестр/год. Делать это снова. И снова. И снова. Нет никаких реальных ярлыков, просто последовательная интенсивной работы много, неоднократно, на протяжении времени.
Шаг 6: согласовать решения на все более (и менее) уровень соответствует тому, что поистине ценится. Отбор студентов, в магистратуру прием, позиции постдока, факультет найма, решения землевладения - если учение не важно департамента/заведения, странно ожидать, что он будет относиться так, как будто это было на самом деле важны не менее. Это не обязательно означает, что все должны быть удивительные учителя, или же - просто, что это должен быть фактор, что действительно важно и имеет значение.
Предупреждение: Все, что намеки наказания, гарантий занятости, отсутствие связи или неприятность приведет к умышленной и неумышленной игры/саботаж/сопротивление к любому процессу совершенствования и оценки. Доверие-это ценный, трудно построить и очень легко потерять.
В конце концов, некоторые люди, естественно, мотивированы и берут на себя все лучше и лучше учителя. Для тех людей, вы, вероятно, нужно только дать им то, что им нужно, а не наступать на них или получить в их сторону. Но социальные системы являются мощными и могут отнять у людей их желание и мотивацию, как они могут поощрять лучших ангелов нашей природы и вдохновляют нас. Затем должно быть принято решение, какая система у вас сейчас, и что вы готовы и в состоянии сделать?
Измерения прогресса и правильно питаться
Это хорошо, что вы знаете ваши цели, и способны придерживаться программы тренировки-это огромные преимущества, которые получите вы далеко. Я бы предложил, начиная с них, в самом деле!
Чтобы вы знали, что вы хотели бы иметь более сильное верхней части тела (больше подтягиваний и curl вес, т. е. спина и плечо силы), и ... я предполагаю, что поскольку вы упомянули потери жира-быть немного больше обрезать. Это круто. На основе этих целей, лучших вещей, которые вы могли бы сделать это:
а) правильное питание-это лучший способ подрезать, период
б) делать упражнения, которые укрепят верхнюю часть тела, как подтягивания и кудри ты делаешь, и стремиться увеличить ваши повторений и/или вес постепенно; и
С) добавить кардио в вашей повседневной жизни, чтобы помочь вам получить мышцы в целом и стать более нужным, плюс фирма/отделка немного дальше из-за хорошего мышечного тонуса.
Теперь, P90X (что я и делал некоторое время) включает в себя кардио и верхней части тела работы. Это не включает в себя правильное питание, на самом деле, за ~500 калорий он сжигает, он добавляет белковую добавку, которая может работать только примерно на такую же сумму, в зависимости от того, как вы берете его, в результате чего мало или нет вес-потери. Кроме того, экстра-быстрые наборы подтягиваний не может быть, что вам нужно (подтягивания, как правило, работают лучше, когда ваши формы очень внимательны и точны, и быстро развивающийся характер программы, как Р90 иногда-иногда! не для всех! -- отбивает что).
Но самое главное , что поможет вам увидеть прогресс...отслеживания прогресса. Если вы не пишите откуда вы начали, прежде чем начал P90X, а где вы были после 30, 60 и 90 дней, тогда можно будет делать кучу лучше, чем вы думаете: постепенный прогресс трудно понять, если вы не отслеживаете это. Так что если вы решите изменить свой рацион или нет (он мог бы, вероятно, быть немного проще и по-прежнему работать, однако, если P90X работает для вас в том смысле, что ты придерживаешься и вам это нравится, тогда молчи было бы лучше), начать отслеживать, что вы поднимаете, сколько отжиманий вы делаете, и Ваше тело измерений (не вес! Ты вес-тренировки, так что вы не потеряете много веса), и посмотреть, если вы не на самом деле добились большего прогресса, чем вы думаете.
Лучший!
Показать вопросы с тегом kernel ext4 nce obake-no-qtaro cardiology alternative-markets